Le sessioni di yoga sono pensate come momenti di ascolto, equilibrio e rigenerazione. In dialogo con la natura e con il ritmo del luogo, questa pratica aiuta a ritrovare centratura, respiro e presenza.
Target: atleti e preparatori. Leva: pranayama + preparazione atletica + psicofisiologia. Meccanica respiratoria (diaframmatica vs toracica), controllo del ritmo, tolleranza alla CO₂, uso del respiro per l’attivazione pre-gara e il recupero post-gara, HRV come biofeedback.
Target: atleti, performer, professionisti. Leva: flow + yoga + psicologia. Condizioni del flow (equilibrio sfida-abilità, fusione azione-consapevolezza), sequenze vinyasa per indurre assorbimento, respiro come ancora attentiva, costruzione di routine pre-performance ripetibili.
Target: atleti. Leva: preparazione atletica + yoga restorative + sistema nervoso. Down-regulation parasimpatica dopo il carico, tessuto connettivo e fasce, sonno e supercompensazione, posizioni lunghe e respiro a espirazione prolungata. Il complemento “invisibile” che fa la differenza nei piani di allenamento.
Target: persone comuni, professionisti. Leva: psicologia clinica + yoga + pranayama. Asse HPA e teoria polivagale spiegati in modo accessibile, riconoscimento dell’attivazione cronica, respiro coerente (~6 atti/min), micro-pratiche di 3–5 minuti spendibili nella giornata lavorativa.
Target: formatori, manager, chi parla in pubblico. Leva: pranayama + formazione in comunicazione + psicologia. Respiro di supporto alla voce, gestione dell’ansia da performance, ritmo e pause, coordinazione respiro-parola, calmare il sistema prima di intervenire.
Target: atleti e sportivi amatoriali. Leva: preparazione atletica + yoga. Differenza tra mobilità e flessibilità, catene miofasciali, range attivo vs passivo, integrazione con il gesto sportivo, lavoro mirato sui distretti a rischio (anche, spalle, colonna).
Target: persone comuni, anche contesti clinici. Leva: psicologia clinica + yoga. Interocezione come base della regolazione emotiva, body scan, lettura dei segnali corporei delle emozioni, ricostruzione del dialogo mente-corpo. Utile trasversalmente per stress, ansia, rapporto con il cibo.
Target: entrambi i pubblici. Leva: yoga + psicologia + pranayama. Igiene e ritualizzazione del sonno, respiro per l’addormentamento (espirazione lunga, nadishodhana), yoga nidra, gestione dei risvegli notturni e della ruminazione.
Target: atleti, studenti, professionisti. Leva: flow + psicologia + meditazione. Attenzione focalizzata vs aperta, addestramento dell’attenzione, gestione delle distrazioni e del dialogo interno, meditazione concentrativa, routine di focus pre-task.
Target: persone comuni, percorsi clinici o aziendali. Leva: psicologia clinica + yoga + respiro. Finestra di tolleranza, grounding, respiro per modulare l’arousal, accettazione e defusione(vicino all’ACT), costruzione di risorse interne. Per lo sportivo diventa gestione della frustrazione e delle sconfitte.
Yoni Shakti Well Woman Yoga Therapy Teacher Training I have started to heal myself only when I recognized and felt myself as a WOMAN. Most of the spiritual practices are male's prerogative. They have been created for men and trasnmitted to women later on. The only thing thta allowed me to start a brand-new way of living has been praticing a feminine spirituality that perfectly fits wiht my inner world. I am a student and practitioner in the field of energy, teacher/practitioner in Kundalini Tantra Yoga thanks to Guru Vishnu Panigrahi's studies in Rishikesh, India. I am a therapist of llena de Vida's method, a tantric process of awareness, cleansing and energy purification for women. I continue to explore spiritual practices handed down from women to women rediscover the wisdom sacredness of our creative and feminine power (Shakti) and integrate it with male energy (Shiva). Getting to training with different Tantric international woman (Mata Uma Dinsmore-Tuli included), has allow me now to be able to help women to regain their well-being and joy for life as expression of their Inner Self and I am extremely thankful for this.
Giacomo Gerlin si diploma Yoga Siromani al Sivananda Kutir Ashram di Netala in Himalaya. Dal nonno eredita la capacità di sentire fisicamente il prana. E' studente di Kriya Yoga alla Self Realization Fellowship di Paramahansa Yogananda in California. Attualmente svolge l'attività di formatore in ambito legislativo e della comunicazione, pranoterapeuta, relatore e conferenziere. Insegna Yoga e Yoga Terapia. E' Presidente dell'Università Popolare AICS per lo Sport e Responsabile dell'Università dello Yoga - Teacher Training Courses. Inoltre è preparatore atletico AICS e CONI e utilizza queste competenze per applicare, in modo efficace, tecniche yoga differenti a seconda delle necessità dello sportivo che desideri migliorare le sue prestazioni. Con diversi viaggi all'estero ha approfondito l'utilizzo delle tecniche di hatha yoga e pranayama applicate alla subacquea e all'apnea. Direttore tecnico di agenzia viaggi, accompagna gli associati nelle trasferte di gruppo e nei viaggi all'estero ed è infine autore dei libri pubblicati da CYB.